ladnie ladnie

No to ładnie.. Tajemnica sukcesu ogłoszona światu :-)

No to ładnie.. Tajemnica sukcesu ogłoszona światu :-) Nie mam tajemnic. Na razie tyle:https://youtu.be/3_6eUNRjW8g

No ładnie :-), muszę też dzisiaj spróbować ale z samą sztangą, obawiam się jednak że moje plecy spotkają się z podłogą :-D

No ładnie :-), muszę też dzisiaj spróbować ale z samą sztangą, obawiam się jednak że moje plecy spotkają się z podłogą :-D Próbuj! Trening czyni mistrza. Wcześniej dałem radę z ciężarem o 5kg mniejszym. Też będę się wprawiać! Przejechałem na rowerze 30km. Pokosiłem trawę u siebie. Piję białko z winem. Przegryzam obierkami z jabłek.

Ładnie! Mnie bolą od tego nadgarstki... Pierwszy stopień, to kolana na zewnątrz (Pan robi już kolejny - kolana na łokcie) /SFD/2016/11/2/9ff45fbcfb9d4c3482eafb3d09d51d42.jpg Zmieniony przez - panteon w dniu 2016-11-01 09:08:54

Może zrobię jeszcze coś na brzuch? Ciekawe jakie będą wyniki z badań krwi i moczu - jutro się dowiem. Coś --to chyba fajne ćwiczenie :-D , ładnie wchodzi :-? -}:-( a wyniki badań jakie mają być :-? --bardzo dobre Panie Janku inne nie będą :-))

Na filmach które pan wstawia nie widać tych kilogramów --jeżeli dobrze pamiętam pana wagę startową w zawodach to prawie 10 kg przybyło ,samych mięśni :-)) Co za czasy i obyczaje! Ładnie to tak nabijać się ze starszego? Endokrynolog zapowiedział dalszy wzrost wagi! (I po co mi było robić te badania!? - byłbym trochę słaby ale zdrowy!). Więcej do [...]

Panie Janku to ładnie pan masuje :-)) ,do 85 kg a póżniej redukcja :-?

Panie Janku to ładnie pan masuje :-)) ,do 85 kg a póżniej redukcja :-? Chyba mam dużo kobiecości w sobie. Mam teraz taki okres. Kilka kilogramów więcej - tak się zdarza 8-) Idę na godzinny marsz!

Oglądałem ten film ze dwa razy, zastanawiając się czemu MC robisz w takiej pochylonej pozycji, zanim do mnie dotarło, że to wiosłowanie ze 118kg. Ładnie :-)

co to takiego ów "kompleks misia" ? Bear Complex - kompleks sztangowy: zarzut sztangi na klatkę + przysiad i wstanie + wyciśnięcie nad głowę + opuszczenie na kark + przysiad i powstanie + wyciśnięcie nad głowę + opuszczenie na klatkę + opuszczenie na podłoże. Całość to 1p. Ładnie się nazywa :-) Też muszę spróbować. Może coś takiego dodać [...]

Ładnie się nazywa :-) Też muszę spróbować. Może coś takiego dodać do rozgrzewki ;-) Na pewno Cię rozgrzeje :-) czyli zmalałem o 0,3kg od wczoraj. Trening (jednak najlepiej trenuje mi się rano): kubany 6x20p 1a. WL 48/58/68kgx10p 78kg/3x5p 1b. Podciąganie nachwytem broda przed drążek po 8p głowa przed drążek 3x8p 2. Dips 15p +10kgx10p +20kg/3x7p [...]

To już mnie Pan prześcignął, ale ja dopiero w sobotę się zważę i zmierzę. Ładnie Pan ciśnie!

To już mnie Pan prześcignął, ale ja dopiero w sobotę się zważę i zmierzę. Ładnie Pan ciśnie! Dzięki :-) 6 dni temu (16 marca) ważyłem 74,4kg a dzisiaj (22 marca) 72,2kg czyli jakoś woda schodzi :-)

Ładnie ma Pan panie Janku dzień wypełniony :)u mnie w Jaworze duży wiatr ,i nie mogę się zdecydować czy ruszyć na przejażdżkę rowerową Jestem emerytem i czas mi płynie przy TV, forum i ćwiczeniach :-) Przejechałem na rowerze 25km. Może jutro będę miał więcej chęci? Trochę myślę o starcie w zawodach 15-16 lipca we Władysławowie :-). Niestety, [...]

Bardzo ładnie :-)Chciałem Ci dorównać - miałem liczaka ale rak było świeżości w nogach i spasowałem https://youtu.be/E_yxM6SCKVI Idę zrywać maliny a potem pójdę na trasę marszową. Na rower zbyt wieje. Zaczynam też redukcję (może dlatego brak świeżości?)

Bardzo ładnie :-)Chciałem Ci dorównać - miałem liczaka ale rak było świeżości w nogach i spasowałem Może to i lepiej. Ja po przysiadach i wczorajszym pedałowaniu nie mogę chodzić ;-D Każde przypadkowe napięcie mięśni niesie ze sobą ból jakby mnie ktoś w nogę drągiem tłukłAmbicja mnie zżera! :-) Będę przyzwyczajać swoje ciało do szybkości i [...]

Zdrowiej Ojanie. Świat się nie zawali jeśli jedne zawody odpuścisz. Za dużo ostatnimi czasu aktywności było, stąd też organizm nie miał siły się bronić przed infekcją. Zdrowiej i zachowaj umiar ;-)Mam zwiększoną ponad 3-krotnie dawkę leków na tarczycę i najpierw był ból gardła, potem pojedynczy kaszel. Następnie doszły bóle mięśni i stawów oraz [...]

Znaczy bez chleba i wina? Jaki powód?? Redukcja?Nie. Pan Janek do kościoła nie chodzi ;-)Też prawda. Chleba nie ma a wino co drugi lub trzeci dzień ale w większych ilościach (razem z synem) :-) Lekka redukcja a przynajmniej ograniczenie kaloryczne jest wskazane. Na barki zrobiłem: swój rozruch barków i trochę tego co zaproponował ajazy na proste [...]

Panowie-ale zwróćcie tylko uwagę na jedną rzecz-widać wyrażnie po lince,że na tej maszynie kółko jest za nisko by zrobić tricepsy prawidłowo, Jakby Ojan zrobił to w klęku lub bardzo mocno się pochylił - pewnie byłoby bardziej ok. Przy okazji też zwracam uwagę na mit nienagannej techniki . Czesto,jak kręcę programy ze znanymi kulturystami-wielu z [...]